Тем, кто собрался кататься на горных лыжах и сноуборде – одним словом, покорять горные вершины – стоит лишний раз напомнить про то, что даже зимой нужна защита кожи от ультрафиолета. Причем, даже в туманную и пасмурную погоду. Вероятность обгореть на высоких склонах велика даже при отсутствии солнца. Поэтому стоит не забыть взять с собой защитный крем с SPF не меньше 20.

 

Не снимайте горнолыжные маски, даже если оказались в тумане. Иначе можете навредить своему зрению. Свет отражается от снега, так что излучение действует на глаза со всех сторон – чем выше, тем хуже. После долгого катания может наступить временная слепота, реально заработать и более опасные заболевания зрения.

 

Не пей вина, Гертруда

Праздники непременно связаны с застольем, то есть алкогольными вливаниями. И тут надо со всей ответственностью подойти к собственному здоровью: совмещать любой спорт и алкоголь категорически не рекомендуется – возрастает нагрузка на сердце. А уж экстремальный спорт и вовсе противопоказан: лихачить в алкогольном ударе, каким бы вы ни были экстремалом, опасно для жизни. После застолья хорошо бы, чтобы прошли хотя бы сутки-двое перед выходом в большой спорт. Тут медики категоричны в своем решении. Кстати, баня и алкоголь тоже вещи несовместимые, какие бы традиции не сложились у вас и друзей. Сосуды (поберегите их!) в новом году еще вам пригодятся.

 

Пить во время спортивных развлечений лучше всего простую воду – да побольше, чтобы не произошло обезвоживание организма – из-за испарений пота, холодного и сухого климата. А обезвоживание ведет к снижению активности.

Вас может заинтересовать Блеск биоламирования, Обувь, Моделирование кожи , Модные босоножки весна-лето 2016 фото, Модные очки солнцезащитные 2016, Мясной фарш